シミ ストレス

シミはストレスにも原因あり??その理由を紹介します!

シミはストレスにも原因あり??その理由を紹介します!

ストレスは肌トラブルのもとになる!

 

ストレスを感じてしまうと自律神経が正常ではなくなります。

 

自律神経はホルモン分泌にも関係していますのでホルモンバランスが崩れてしまいます。

 

ホルモンバランスが崩れるということは肌の新陳代謝が弱くなったりして肌のトラブルが起こりやすくなります。

 

また、ストレスを撃退しようとシミの原因にもなる活性酸素が発生し、メラニン生成を促してしまうのです。

 

ストレスによって新陳代謝が弱まりメラニンは排出されないまま古い角質として残る・・それがシミとなってしまうのです。

 

なんだか最近肌荒れがひどい・・と感じている方はストレスのサインかもしれません。

 

 

シミと関係のある「ストレス」を改善するには??

 

ストレスはなかなか自覚症状が無いと言われています。

 

何となく身体がだるい、寝つきが悪い、目覚めが悪い、運動不足、便秘ぎみ、

 

肩こりや頭痛、なぜか落ち込んでしまうなどの症状があればストレスが溜まっているかもしれません。

 

大きな問題を抱えているストレスや環境などによるストレスはそう簡単に解消できませんよね。

 

ですが少しでも生活習慣を整えてストレス発散を心がけたいものですね!

 

 

ストレス発散になりそうなこととは??

 

好きな時間や趣味を持っている人はその時間がストレス発散になるでしょう。

 

しかし中には趣味も無い人がいるかもしれません。

 

そんな方のためにストレス発散になりそうなものを集めてみました。

 

 

・ゆっくり入浴してリラックスする

 

・運動をする

 

・ストレッチ運動をする

 

・ゆっくり寝る時間を取る

 

・美味しいものを食べる

 

・アロマなどをたく

 

・音楽を聴いたり映画を見る

 

・ヨガをする

 

・カラオケに行く

 

・飲みに行く

 

・誰かに話しを聞いてもらう

 

・思い切り笑う

 

・思い切り泣いてみる

 

 

などでしょうか?

 

そんな事じゃストレス発散にはならない!っと決めつけないで下さいね。

 

「まずはやってみようかな」と生活習慣を変えてみることが大切かもしれません。

 

私がおすすめしたいのは今日にでもすぐできる「ゆっくりと入浴してリラックスする」です。

 

入浴による発汗で老廃物が排出されやすくなります。

 

肌の血行が良くなり新陳代謝を促してシミ予防につながるのです。

 

 

日頃からストレスを発散させる習慣をつけてシミを作りにくくしたいですね。

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